다이어트자극사진

 

 

 

다이어트자극사진

 

 

무더웠던 여름 더위가 보다 한풀꺾인듯 합니다.

 

휘트니스 클럽등 헬스장에 찾아와

 

매일같이 구슬땀을 흘리며 다이어트 하시는 분들에게는

 

조금 죄송한 사진을 공개해 봅니다.

 

다이어트자극사진 입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

흔히들 연애인 분들의 몸매를 부러워 하시고,

 

그져 쳐다보는것으로 만족하시는 분들이 많은데요

 

다이어트 조금만 본인들의 생활의 패턴을 바꾸시면

 

어렵지 않게 쉽게 도전할수 있습니다.

 

먼저는 유산소 운동과 식단조절

 

그리고 다이어트 보조식품등을 드시면

 

그렇게 어렵지 않게 다이어트가 가능하리라 생각됩니다.

 

 

 

 

 

 

식단 조절도 너무 어려워 하시는 분들이 많은데요..

 

짠음식을 될수있으면 줄이시고, 탄수화물의 양을 1/4로 줄이시면

 

한달에 식단조절과 하루에 한시간 운동으로도

 

5kg이상 빠지게 됩니다.

 

문제는 본인과의 싸움에서의 의지 입니다.

 

 

 

 

 

 

회사원들은 회식때문에 안된다고 하는데...

 

개인적으로 일주일 회식자리가 대체적으로 2번 정도 있습니다.

 

맥주는 잘 마시지는 않지만, 소주로 2병정도 마시는데요..

 

식사때 위에서 말씀드린것처럼 저녁은 될수있으면 짠음식과

 

소식을 하고 회식에 참여 했는데도..

 

한달에 6kg 감량 했습니다. 조금 많이 드셨다 생각하시면

 

다음날 운동량을 한시간안에서 조금더 타이트 하게 하시면 됩니다.

 

 

 

 

 

다이어트 자극사진을 보시고 다시한번

 

도전해 보시길 바랍니다.

 

여러분도 멋진 몸매를 반드시 만들수 있으리라 믿습니다.